ご訪問いただき、誠にありがとうございます。楽食べ伝道食育アドバイザーのちえです。 小... ご訪問いただき、誠にありがとうございます。楽食べ伝道食育アドバイザーのちえです。 「... ※1.銅過剰：銅はノルアドレナリンの産生に関与するミネラル。過剰になると不安やイライラが増え、「パニック障害」「不安障害」「統合失調症」といった精神系の病気を引き起こしやすい。ノルアドレナリンの過剰分泌は高血糖や高血圧の原因にもなりやすく、糖尿病・心臓・脳の病気の引き金になる。, ※2.アラキドン酸を含むからといって肉を控えるのは得策ではない。むしろ、生理前から生理中にかけてはレバーや赤身肉に含まれるヘム鉄を積極的に補充したいので、肉ではなく調理に使用する油を見直すことが大切である。, 寝ても眠い・だるい・疲れが取れないのは病気じゃないかも？3つの生活習慣を変えるだけで睡眠の質を上げる方法, 気温差で体調不良！寒暖差に左右されないからだ作り【自律神経の安定は1日にしてならず】, 『女性の不調は「冷え」が９割 子宮を温める食べ方があった！』定真理子/桑島靖子 著, 胃弱さんがやってはいけない糖質制限！高タンパク・高脂肪食で不調を起こす前にやるべき6つの工夫, 腸漏れを引き起こす麦類(グルテン)・カゼイン(乳製品)・サポニン＆レクチン(大豆製品)を控える, 起き上がれないほどの痛みを伴う生理痛は、「子宮内膜症」「子宮腺筋症」「子宮筋腫」といった病気の可能性が高い。市販の生理痛薬は効かないので、検査をして状況を把握する必要がある。, 鎮痛剤の副作用によって食欲不振が起こると、栄養の消化吸収が難しくなって栄養不足に陥りやすくなる。貧血にもつながり、痛みとは長らく付き合うことになる可能性が高い。, 鎮痛剤やピルのリスクをしっかりと説明した上で、現段階で最良の治療方法を提案してくれる医師に相談する。栄養療法(オーソモレキュラー)も視野に入れるといい。, 次の月経までにできる３つの生活習慣改善は「炎症を引き起こす食事を控える」「体を冷やす生活をあらためる」「質の良い睡眠を取る」である。意識をして生活習慣を変えることで、炎症の起こりにくい体へと変化させていく。. ロキソニンの外箱を見てみると効能・効果に「生理痛」と書かれている。しかし、実際には生理痛に効かない女性が多くいる。 「もしかして誤表記？」 と思うかも知れないが、決してそうではない。
生理痛薬が効かない原因と悲しい副作用. 『栄養の教科書 改訂新版』中嶋洋子 監修, 下のテキストボックスの内容がコピーされました。今すぐSNSなどに「貼り付け」してみてください。スマホは「ロングタップ（長押し）」すると貼り付けられます。, お使いの端末ではこの機能に対応していません。下のテキストボックスからコピーしてください。, 2016年にオーソモレキュラー療法を知って傾倒し、栄養カウンセラーの資格を取得。ある時を境に疑問を抱くようになり、資格の更新をストップ。, 「最も大切なのは食事である」という原点に戻り、食事をすることの大切さを伝える活動を続けている。「楽しく食べる」「楽な食事作りをする」の2つの意味を込めて“楽食べ”を伝道。, 夜の貴重なお時間にご訪問いただき、誠にありがとうございます。楽食べ伝道食育アドバイザーのちえです。. してはいけないこと ・ケロリン服用中の他の解熱鎮痛薬やかぜ薬の服用 ・服用前後は飲酒ng ・長期連用しないこと.
市販の生理痛薬の選び方を紹介します。1つはロキソニンやイブとブスコパンを併用する方法です。1つは鎮静剤配合の薬を選ぶ方法。そして最も効き目が高い時間に合わせて薬を服用する方法です。 元々生理痛が酷かった事もあり、現在ヤーズフレックスを飲んでいます。 最初は38日目に、今回は47日目で生理が来ました。そして生理痛はピルを飲み始める前と大して変わらないくらい痛いです。経血量は凄く少なくなったと感じます。 生理痛の強さやつらさによって、今飲んでいる薬の成分を確認して、別のものも試してみましょう。.
あなたは、「テレビcmで見て効きそうだと思った」なんて生理痛の薬を、なんとなーくのイメージで選んでいませんか？ 相談 Copyright (C) 2020 女35歳からのキレイと健康 All Rights Reserved. 生理痛の痛みの原因はプロスタグランジン。子宮を収縮させて不要になった子宮内膜を血液とともに押し出す作用を持っています。分泌量が多いと痛みを感じやすく … 生活に支障を来さないために飲む生理痛薬が効かないと、のたうち回りながら寝込むしかない状況に陥って気分まで落ち込んでしまいます。生理痛の痛みを男性が経験したら、「今すぐに救急車を呼んでくれ！」と言い出しかねないレベルでしょう。, 「腹部や腰回りを温める」「ストレッチをして血流を良くする」「リラックスをする」などで軽減させる方法もありますが、根本的な解決には至りません。痛みを抑える成分が効かないのはなぜなのかを考えて対処をし、生理痛を起こさせないための生活習慣改善が必要です。, ここまでのひどい生理痛に耐えているのであれば、まずは病院に行って検査をしてもらうのが一番。原因が月経以外のところにあるかもしれません。, 放っておけばガンになる可能性も。子宮の検査をしたことがない方は、今すぐに婦人科へGOです。, 生理痛の痛みの原因はプロスタグランジン。子宮を収縮させて不要になった子宮内膜を血液とともに押し出す作用を持っています。分泌量が多いと痛みを感じやすくなります。, 市販の生理痛薬(バファリンルナi、ノーシンピュア、ロキソニンSなど)はプロスタグランジンを抑制する成分が含まれているのですが、産生が始まってからでは効き目が薄かったり、薬への依存で効かなくなってしまったりといったことが起こります。, また、プロスタグランジンを抑制するためには有効ですが、子宮の病気によって痛みが増している場合には全くといっていいほど効き目がありません。, さらに、生理痛薬の常飲で副作用(食欲不振)を起こし、栄養がうまく消化吸収されずにますます悪循環にハマるというおまけがついてきます。女性は貧血が起こりやすい体なのに、貧血の助長も起こります。, 生理痛の痛みは1日〜2日で治まるので、この間だけでも我慢せずに薬を飲んだ方がいいといわれますが、これは当てにしてはいけません。, 実際に私も生理痛持ちでした(現在はなし)。ひどかったのは経血が多い2日目から3日目にかけて。のたうち回る痛さではあったものの、起きられないほどではなかったので薬は飲んだことがありませんでした。3日目の夜くらいには治ってしまうので、誰にでもある痛みだと思って過ごしていました。, ところが、フリーランスになってから自治体の健康診断を受けた時に、小さな子宮筋腫が見付かったのです(「経血量が多い」「塊が出る」などの症状はあった)。会社の健康診断で子宮頸がんや子宮がんの内診がない場合は、人間ドックに行くことをおすすめします。, 月経の度に痛みが起こるということは体が緊急のサインを起こしてくれているわけですから、自己判断で乗り切ってしまうことは大きなリスクを抱えかねません。, 子宮筋腫が大きくなり過ぎて子宮を摘出せざるを得なかった友人もいるので、いつか結婚をして子供がほしいと思っているなら、若いうちから検査しておくことをおすすめします。, 婦人科医といっても考えはさまざま。副作用によるリスクを伝えず、簡単に鎮痛剤(ロキソニン、アスピリンなど)やピルを処方する医師もたくさんいます。, 鎮痛剤の副作用は上記の通りですが、ピルにも重大な副作用があるのでご注意を。血栓の原因になったり銅過剰(※1)の原因になったりするので、知らずに服用し続けた結果、望んでいなかった病気と闘うことになりかねません。, 生理痛を抑えるためには、漢方薬で自然治癒力を高める治療方法も存在しています。いつまでも薬に頼りたくないのであれば、有無を言わさず鎮痛剤やピルを処方する医師ではなく、いくつかの選択肢の中から現時点で最良の治療法を提案してくれる医師を選んでください。, 栄養療法(オーソモレキュラー)を行っている医師であれば、婦人科が専門でなくても有益な対処方法を提案してもらえます。第二の選択肢としておすすめです。, 「好きなものを好きな時に好きなだけ食べたい」という方にはつらいかもしれませんが、薬に頼らず痛みを抑えるためには必要なことなので実行することをおすすめします。, どうしても難しいという場合は、せめて月経が始まる1週間前から生活習慣を変えてみてください。, 痛みのもととなるプロスタグランジンはホルモン様物質で、細胞膜にある脂質から作られます。炎症を起こすのはアラキドン酸(肉に多い※2)で、これをたくさん作り出すのがリノール酸です。, 反対に、炎症を抑える脂質は魚に多く含まれるDPA・EPAやαリノレン酸・γリノレン酸です。特にEPAは炎症の抑制に効果的なので、酸化防止をしっかりとしているサプリメントを使用するのもいいでしょう。, 積極的に摂取したい油(オメガ3)の欠点は酸化が早いことです。特に、亜麻仁油やエゴマ油などの油を使用する際は、透明の瓶よりも黒い瓶に入っているものやパウチになっているものを取り入れてください。, 調理におすすめの油は積極的に摂取する必要はありません。酸化に強い油なので、加熱調理に向いているだけです。, 細胞膜の脂質は普段から摂取する油を変えることで変化させられるので、魚の摂取量を増やしたり使用する油を変えたりすることで炎症を作り出す物質を減らせます。, 腸漏れ(リーキーガット)を引き起こすグルテンとカゼインは有名ですが、意外と見落とされているのが豆類に多く含まれるサポニンやレクチンです。, 特に、大豆に関しては水に漬けても成分が抜けにくいこともあり、牛乳の代わりに豆乳を飲んでいる方や肉・魚の代わりに大豆製品を食べている方は要注意。豆類のなかでも日常的に食べられているので、食べる量が多いと腸内環境を荒らしてしまいます。, ただし、大豆から得られる栄養素も無視はできないので、月経の1週間前は控えたり発酵したものに限定したりすることで回避できます。, 糖質は体内のたんぱく質と結びついてAGEs(終末糖化産物)を作り出します。さらに、細胞にあるRAGE(終末糖化産物受容体)がAGEsと結び付いて活性化されると炎症を引き起こすのです。, ご飯、パン、麺類、お菓子類、果物、ジュース、スポーツドリンク、砂糖を多く使う料理、乳製品など, 主食を3食で食べている人であれば、お菓子類や果物などはわざわざ食べる必要はありません。, なかでも減らしておきたいのは「ショ糖(砂糖も含む)」「ブドウ糖」「果糖」「乳糖」「麦芽糖」といった糖類を含んでいる食べ物・飲み物です。特に、甘みの強い果物や野菜にはショ糖が含まれるので気を付けてください。体に良いと思って食べていると、1日に摂取する糖質の量がグンと増えてしまいます。, 「絶対に食べるな！」とはいいません。せめて、排卵日が終わった辺りから控えておいて損はないでしょう。, 「目覚めにコーヒーを1杯」「午後のブレイクタイムにコーヒーやお茶を1杯」「気合いを入れるためのエナジードリンク」といった飲み方は生理痛に関係なく避けた方がいいです。, 砂糖が入っていなくても血糖値が上がるため、人によっては体に異常を来たす恐れがあります。, カフェインは刺激物でもあるため、月経の1週間前くらいからは控えておくと炎症を起こしにくくなります。徐々に減らしていって、「たまに飲めばいいや」くらいの感覚になるのがベストです。, スイーツや菓子パンを食べるのが日課になっていて、食事らしい食事は味の濃い外食や添加物だらけのお弁当・お総菜で、大した運動もせず、冷たいドリンクやアイスを好み、カフェイン飲料で気合いを入れ、無意識に口がポカンと開いたままで、体が冷えるような服装をして、カロリーだけを意識した食生活をしていると体は冷えます。, 自らエネルギー(ATP)を作り出すためには、糖質以外のエネルギー「たんぱく質」「脂質」や「ビタミンB群」「ミネラル（鉄、マグネシウムなど）」が必要です。肉・魚・卵を全くといっていいほど食べていない食生活だと体温は上がりません。, 適度に運動をしてストレスに耐えられる体作りをし、基礎代謝を維持する生活を心がける必要があります。, あまりにも疲れが取れない場合は甲状腺機能を専門機関でしっかりと調べてもらい、冷えになる原因を突き止めることも必要です。, 質の良い睡眠とは「ぐっすり眠れて、アラームがなくても起きられて、寝覚めはスッキリ、疲れは一切残っていない状態」を指します。ある程度の睡眠時間は確保する必要がありますが、長時間睡眠が良い睡眠とも限りません。, 眠りの質が良くなれば血流も良くなるため、冷えの改善はもちろんのこと、生理痛の痛みも治まってきます。, 体温を上げるためには「エネルギー源になる食材をしっかり食べる」「日中に軽く運動をする」「体を冷やさない」の3つが重要です。また、寝る前に交感神経が刺激されるような行動も控えなければいけません。, 『女性の不調は「冷え」が９割 子宮を温める食べ方があった！』定真理子/桑島靖子 著 生理痛のつらさは人によって様々です。 『小腸を強くすれば病気にならない 今、日本人に忍び寄る「SIBO」から身を守れ！』江田証 著 生理痛の薬が効かない時に注意したい3つのポイント、まとめました。 生理痛の鎮痛薬が効かない時は薬の種類を変えてみる . 生理痛が来る前に飲もう; ロキソニンが効かない！そんな時はボルタレン; それも効かない時はピルが良いらしい; 病院には行っていますか？ 生理痛対策！生理痛は大抵冷えからくるのだ; ロキソニンが悪だと …
『血液栄養解析を活用！うつぬけ食事術』奥平智之 著 生理痛が我慢できなくて、鎮痛薬を飲んだけど「全然効かないじゃん！」って思ったことはありませんか？, あなたは、「テレビCMで見て効きそうだと思った」なんて生理痛の薬を、なんとなーくのイメージで選んでいませんか？, イブプロフェンやアスピリンを使ったお薬は、上に紹介した4つの中では、中くらいの効き目があります。, あなたの生理痛の強さやつらさによって、今飲んでいる薬の成分を確認して、別のものも試してみましょう。, 私の場合は、アセトアミノフェンの鎮痛剤を飲んでいたのですが、効かないので、イブブロフェンやロキソプロフェンナトリウムの薬に変えたら、効くようになりました。, また、成分によって自分に合う・合わない（効きやすさの違い）があるので、効き目の強い・弱いに限らないで試してみるというのもおすすめです。, 私も経験上、「痛む前から飲んだ方が効きやすいかも？」と思って、いつもそうしていたんですけど、しっかりとした根拠もありました。, 生理痛は子宮の収縮をうながす、プロスタグランジンというホルモンの増えすぎによって起こるんです。, このプロスタグランジンが過剰になってしまった後では、生理痛の薬がきかなくなってしまうんです。, 私が以前生理痛がひどかった時は「お腹にちょっと違和感があるな」と思った時点で飲んでいました。, （今は、ホットヨガや布ナプキンなどを続けて、根本的な改善をしていったので、生理痛が無くなったんですが。）, このブログのあちこちに書いているんですけど、「これはおかしいくらい痛みが強いんじゃないか」「最近痛みが強くなった」という場合は、一度きちんと病院に行ってくださいね。. 『甘いもの中毒 私たちを蝕む「マイルドドラッグ」の正体』宗田哲男 著 『医者が教える「あなたのサプリが効かない理由」』宮澤賢史 著 ・ケロリンまたは他の解熱鎮痛薬やかぜ薬でぜんそくをおこしたことがある人 ・15歳未満の小児 ・出産予定日12週以内の妊婦.
生理痛のつらさは人によって様々です。痛みが全くない人がいる一方で、qol(生活の質)が下がるほどに苦しむ人もいらっしゃいます。今回は、薬が効かない原因とその対処法、病院の受診をすすめる生理痛の症状について解説いたします。 ロキソニンが生理痛に効かない理由. 痛みが全くない人がいる一方で、QOL(生活の質)が下がるほどに苦しむ人もいらっしゃいます。生理痛の薬を飲んでも効かないこともあり、悩まれている方も多くいらっしゃるでしょう。, 今回は、薬が効かない原因とその対処法、病院の受診をすすめる生理痛の症状について解説いたします。, 調剤薬局経営。薬剤師だけでなく、臨床検査技師としての生理学・病理学などの知識を元に患者さんをサポート。ケアマネージャとして介護制度や介護サポートの相談にも応じています。, 生理痛の薬が効かない原因をより一層理解するために、「なぜ、生理痛が発生するのか」ということから考えていきたいと思います。, 子宮内膜は毎月、妊娠準備のため、厚くなります。厚くなった内膜は、妊娠しない場合不要となり、剥がれ落ちていきます。, このとき、「プロスタグランジン」という生理活性物質が生成されます。プロスタグランジンの役目は、子宮の筋肉を収縮させ、剥がれた子宮内膜を体外に押し出すことです。, 非常に個人差があり、ちょっとした収縮でも敏感に痛みを感じたり、プロスタグランジンの生成量が多く、過度に収縮したりすることでも生理痛が発生します。, 上記の解説から、生理痛をなくすためには、プロスタグランジンの生成を抑えればいいということがわかります。, このプロスタグランジンの生成を抑える薬がロキソプロフェン、イブプロフェンなど、NSAIDsといわれる非ステロイド性消炎鎮痛剤です。, これらの薬は、市販で販売されており、病院に行かなくても薬局やドラッグストアで入手できます。, 痛みの予兆があっても「薬はあまり飲みたくないから」と我慢し、痛みが強くなってから薬を飲んだのでは辛いときに効果が出ない場合があります。, 従って、薬を飲んでからしばらくは効果が出ないことを頭におき、痛みの予兆を感じた時点で飲むのが生理痛の薬を効かせるコツです。, また、そのときの肉体や精神状態にも関係します。生活の不摂生からくる体調不良、精神的な不安も症状を強め、薬の効きを悪くしてしまうので注意が必要です。, いろいろな対処方法がありますので自分に合った、あるいはそのときの状況によって対処方法を選択しましょう。, 寝込んでしまうほど、生理痛が強い状態を月経困難症といいます。月経困難症は機能性月経困難症と器質性困難症とに大別されます。, 検査的には異常がなくても強い生理痛がある場合を機能性月経困難症といい、10～20代に多くみられます。一方の器質性月経困難症(子宮筋腫や子宮内膜症など)は30歳以降に多くみられます。, 機能性月経困難症の場合、検査の上では異常がなくても骨盤内のうっ血、プロスタグランジンによる強い子宮収縮、さらには自律神経に関わるホルモンの乱れなどのために強い生理痛が発生します。, このようなことから、痛みの予兆を感じたときに生理痛の薬を飲むと同時に下腹部や腰を温めて筋肉の緊張を和らげると、血行も改善されるのでさらに効果的です。, 毎月、生理痛がひどくなるとわかっている人は生理が来る前から、痛みがなくても下腹部を温めながら過ごされることをおすすめします。, また、リラックスしたり、ストレスを解消をしたりすることも生理痛の薬の効果を上げてくれます。アロマなども効果的です。, 機能性月経困難症の場合、毎月の生理痛は脳と卵巣の関係がスムーズで女性ホルモンの分泌も正常、排卵もきちんとある証拠と前向きな気持ちでいることも大切です。, とても大切なことなので先に述べてしまいましたが、「痛みが最強になって我慢できず飲むのではなく、痛みの予兆を感じたときを逃さずに飲む」、これが生理痛の薬を最大限に効かせるコツです。, 同じような作用機序でも、薬の製造過程の違いが効果出現にも違いが出ることがあります。, その他、ロキソニンなどのNSAIDsとは少し作用が異なるアセトアミノフェン(市販：タイレノール)やピリン系鎮痛剤(市販：セデスハイ)に変えてみるのも効果的です。, ただ、薬を変えてみたい場合はアレルギ―出現などを考慮する必要があるため、常駐の薬剤師や登録販売者に相談して選びましょう。, 漢方薬は病名というより下腹部が痛い、重苦しい、頭が重い、肩がこる、吐気といったいろいろな症状で選ぶと効果的で、生理痛のときに感じる不定愁訴な症状改善に有効です。, そして、それらの改善がいつのまにか生理痛の強い痛みを抑えていることがありますので漢方薬も是非、選択肢の中に入れておきましょう。, しかし、 下記のような症状が出た場合は、器質性月経困難症を伴う子宮筋腫や子宮内膜症の可能性があります。即刻に専門病院を受診しましょう。, 子宮の筋肉(平滑筋)に良性の腫瘍ができ、エストロゲンという女性ホルモンの働きで肥大していきます。, 子宮内膜の組織が卵巣や骨盤のほうにまで入りこんでしまう病気で、強い下腹部痛を生じ、生理が来るたびに痛みが増強していきます。, 生理痛が機能性であれ、器質性であれ、どちらも辛く、薬の力で痛みを抑えるのは有効な対処法といわれています。ただ、飲む時期を間違えると、効果のある薬でも効果が出にくくなります。何度も申し上げていますが、一番のポイントなのでここだけでも覚えておきましょう。, 公開日:2019-11-12 | 更新日:2020-02-19.