西島秀俊さんは何故鍛えているのかみなさんは西島秀俊さんという俳優をご存知でしょうか。主演から脇役までどんな役でもこなしているオールラウンドな俳優で演技も素晴らしいのですが、2013年に放送されていた大河ドラマの中で上半身が裸になるシーンがあ 西島秀俊さん自身が具体的にどのようなトレーニングをしているかを明かしているわけではありませんが、筋トレ愛好家の間では、 そのバランスの良い筋肉の付き方から、筋トレビッグ3（ベンチプレス、デッドリフト、スクワット」などをはじめ体全体をまんべんなく鍛えているのではないか、 タンパク質多めで糖分、塩分控えめという方法を実践しています。, ここまで筋肉の為に徹底する西島さんは肉体改造自体に結構ハマられているのではないか？と思われます。 西島秀俊さんの体脂肪率は多くても10％くらい、金子ノブアキさんと同じくらいの7％～9％くらいなのではないかと思います。 もしかしたら、西島秀俊さんは肉体を使う迫力のある演技をすることが多いので、さらに絞っているかもしれません。 彼が人気になった要因の中に、私は筋肉も含まれていると思っています。 西島秀俊さんは、女性に人気のイケメン俳優さんです。 彼が人気になった要因の中に、私は筋肉も含まれていると思っています。 西島さんの肉体は俳優さんの中では、トップクラスに鍛えられて年々進化しています。 そこで今回は、西島さんの筋肉について書いていきたいと思います。 西島秀俊さんは何故鍛えているのかみなさんは西島秀俊さんという俳優をご存知でしょうか。主演から脇役までどんな役でもこなしているオールラウンドな俳優で演技も素晴らしいのですが、2013年に放送されていた大河ドラマの中で上半身が裸になるシーンがあ この大胸筋は確実にベンチプレスやりまくってますね！！, 体は大きくなったものの、脂肪がそぎ落とされ絞られています。 2015/06/23
若手時代に事務所がアイドル路線の売り出し方を考えるほど端正な顔立ちをしていますが、, 2013年の大河ドラマ「八重の桜」第3回の藩士との決闘シーンでは、上半身を脱いで筋骨隆々のマッチョな肉体を披露。, こういったドラマの影響もあってか、西島秀俊さんは2014年にNewsCafeが実施した「細マッチョな男性芸能人」アンケートでは全体の1/3の票を集めて堂々の第一位を獲得しています。, 西島秀俊さんの肉体は男性からも「理想の細マッチョ体型」として目標とされているよう。, ネット上には、「西島秀俊のような細マッチョになる方法」といったページが数多く見られます。. 西島は、週4回ほどジムに通い、普段の食事もタンパク質を多めに、糖質を控えめにしているようだ。 さらに、食生活では塩分を調節しているようです。 細マッチョに女性メロメロ 西島秀俊が実践する塩抜き減量法 ドラマに映画にcmと幅広く活躍されている西島秀俊ですが、八重の桜でみせた肉体美が評判になっています。そこで西島秀俊の筋トレ方法を調べてみました。西島秀俊のような細マッチョになるための、筋トレ方法も自分なりに書いてみました。 西島の生活. 2015/12/10, 西島秀俊さんは、女性に人気のイケメン俳優さんです。 西島秀俊 筋肉 トレーニングについて！！ 西島秀俊さんと言えば、 「筋肉」っていうイメージが定着しつつありますね！ 西島さんの筋肉が大々的に話題となったのが、 大河ドラマ「八重の桜」でのシーンです。 大河は老若男女観てますし、 必ず話題にあがります。 西島秀俊さんを知ったきっかけは、2014年に放送されたtbs系の木曜ドラマ「mozu」です。「mozu」での西島秀俊さんは、端正な顔立ちやハードボイルドな性格、全身の筋肉がパーツごとにはっきり鍛えられていて釘付けになりました。ギャップが魅力 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 以下は、西島秀俊さんの細マッチョボディが話題になる少し前の2013年1月26日に配信されたシネマトゥデイのインタビュー記事からの抜粋です。, 西島が今後目指す理想の俳優像を聞いてみると、「もっと徹底した役づくりをしていきたい」という答えが返ってきた。, 「最近、映画『CUT』で海外の監督さんと組ませていただいて以来、役づくりに対するこだわりが、より強くなりました。目標の設定もすごく高くなったので、空回りすることも少なくないです」。, 「頭がおかしいんじゃないか？ って思われるほど役を作り上げていく役者の一員に僕もなりたい」, 若手時代に事務所と仕事の方針でもめて5年間の民法ドラマ出演禁止を課せられた際には、食事の時間も惜しんで映画館に入り浸り、年間300本以上の映画を見て芝居の勉強をしていたといいます。, また、2010年の映画「サヨナライツカ」では、老後のシーンのために13kgの増量をしたのち、若い頃のシーンのために1か月で15kgの減量をしたそう。, トレーニングの方法論はもちろんですが、それを徹底できるストイックさが西島秀俊さんの肉体作りを支える大前提です。, 西島秀俊さん自身が具体的にどのようなトレーニングをしているかを明かしているわけではありませんが、筋トレ愛好家の間では、, そのバランスの良い筋肉の付き方から、筋トレビッグ3（ベンチプレス、デッドリフト、スクワット」などをはじめ体全体をまんべんなく鍛えているのではないか、, 女性自身HP2013年2月には日配信記事西島秀俊さんのトレーニングに関する記事が掲載されていました。, それによると西島秀俊さんはプロアスリートも利用する月5万ほどの高級スポーツクラブに通っているそう。, 同じジムに通っている俳優の宇梶剛士さんの3倍のウェイトトレーニングを淡々とこなしていたのだとか。, 「パーソナルトレーナーと１回につき３時間程度のハードトレーニングをしているみたいです。大河の撮影の合間に時間を見つけてはジムに通いつめ、オフの日もほとんど“筋トレ”に集中しているみたいです。移動も極力車を使わず、自転車で動くようにしているみたいです」（芸能関係者）, また、ジム帰りの自転車移動中も、ペットボトル等の入った6kgはあろうかというコンビニ袋をダンベル替わりに上げ下げしている姿を目撃されていたそうです。, 週４回ほどジムに通い、普段の食事もタンパク質を多めに、糖質を控えめにして割れた腹筋をつくり上げているそうだ。そこまでやるのは無理として、西島は、塩分を減らして体重を落とすこともあるという。, 西島秀俊さんはジムでトレーニングをしたのち、わざわざ別のジムに行ってオリジナルプロテインやアミノ酸を購入していたそう。, そのジムにおいてあるのは1回分600円くらいするものばかりとのことですから、栄養面でもかなりのこだわりがあるようです。, 自身の仕事をしっかりとこなしながらも、徹底した食事管理でストイックな西島秀俊さんの体づくりをサポートする様子やなどから「プロ彼女」と呼ばれていました。, 2014年の結婚発表時に西島秀俊さんは交際3年での結婚とコメントしていましたから、, その肉体美が話題となった「八重の桜」や「MOZU」の時にも間違いなく彼女のサポートがあったのでしょう。, 西島秀俊さん自身のトレーニング量が大前提ですが、彼女（現奥さん）の協力があってはじめて男女を問わずあこがれる肉体美は完成したのではないかと思います。.