ケイン・コスギさんが、「ゲームのための筋肉」を鍛える筋トレを紹介します。. *ポケモン剣盾*(*ﾟ ﾟ)ﾉ 放送主の名前【はるまげりたぷりお】 リスナーさんからお借りしたレンタルパーティでランクマッチ潜ってみるよ！60回目！レンタルPT垢でランクをあげます！上手く使いこなせるかな！？ john様 0000
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- アッコ・古舘のアッ!言っちゃった - アッコにおまかせ! パーフェクトボディーの異名を持つケインコスギさんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。, この記事では、ケインコスギさんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋肉がわかる画像やその筋肉を作り上げた筋トレ方法をまとめました。, 名前：ケイン・コスギ生年月日：1974年10月11日 出身地：アメリカ合衆国ロサンゼルス, ハリウッドスターであるショー・コスギさんの長男として生まれたケインコスギさんは1歳半から武道を習い始めるなど、肉体エリート教育を受けて育っています。, 1990年代には、日本のドラマやバラエティに出演。特に「筋肉番付」では、プロのアスリート何の活躍を見せ、スポーツタレントとしての地位を築きます。, 2007年にはハリウッド映画にも出演。アクションを中心にした国際的俳優として活躍されています。, ケインコスギさんの身長ですが、公式プロフィールによると、180cmと書かれています。, 180cmとキリがよいのでサバ読みをしているのかと話題ですが、実際は178cmから180cmの間のようですね。朝と夜で身長は変わるので180cmは嘘ではありません。, 体重は75kgです。標準体重より多いのですが、ケインコスギさんは身体も鍛えていますし、実際に引きしまった肉体をしています。, トレーニングの前後によるようですが、ケインコスギさんの体脂肪率は驚異の4％！それにしても180センチと長身であり、しかもあれだけのマッチョボディで75キロというのはほとんどが筋肉と言う事なんでしょうね。, 体脂肪率4%となると、皮下脂肪はほとんどなく、筋肉の鎧のような肉体と言う事でしょうか。, 体脂肪率が4%とされている有名人を調べてみると内藤大助さん（ボクシング現役時）や伊勢谷友介さん（あしたのジョー出演時）などがいらっしゃいます。こうやって有名人でチェックしてみると、ギリギリまで絞り込んだボクサー並ですね。, ケインコスギさんは、もう少し細マッチョボディですから、普段は多少体脂肪が乗っているのでは？と思われます。それなのに体脂肪率4%まで落としたというのは役作りとはいえ、まさに根性と気合の賜物という感じです。, ケインコスギさんの筋肉と言えば、筋肉一つ一つのエッジが立っていて、筋肉のクビレがすごいんです。そして精悍な顔。無駄な肉が少しもない、超筋肉質なカラダに仕上がっています。, 腹筋もはっきりシックスパックで見えており、腕もいい感じに引き締まっています。これぞ細マッチョって感じですね。肩の三角巾の流線を見てください。膨らみとクビレ、キュッと締まった感じ。素晴らしいですね。, ケインコスギさんは、与えられた役を演じきる体力、スクリーン映えするバランスの良い体、アクションシーンをこなせる柔軟性、ひとつひとつの動作における綺麗な姿勢、絵になる立ち振る舞いなど、エンターテインメントに関わる俳優として欠かせない要素を高めて、アスリートの楽しさだけではなく、アクション俳優としての魅せる肉体に取り組んでいるようです。, だから、全身を見た時に、バランスの良い印象になって美しい肉体になっています。シルエットもきれいです。筋肉だけを鍛えている人ってやはりゴツゴツした印象になりますから。姿勢や立ち居振る舞い、柔軟性も大事なのだと気付かされます。, ケインさんは、お父さんの影響で早くから武道などに取り組んでいました。中学・高校の部活でスポーツはアメフトとバスケットボールをしていたので、そのトレーニングとしてベンチプレスなどのウェイトトレーニングを取り入れていたようです。, 18歳の時、日本に来てからは、アクションスターという夢を叶えるために本格的にトレーニングを始めたそうです。きちんと鍛えて、見せる筋肉を付けることはもちろん、動けるカラダ、怪我をしにくいカラダをつくることを目的にして肉体を絞り込んでいったそうです。, 初めのうちは、基本的なベンチプレスやチンニングなどの基本的なウェイトトレーニングが中心だったそうです。, ご自身の大きなターニングポイントとなるテレビ番組の「筋肉番付」に出演するようになって大きな注目を浴びるようになりました。, ここで、プロの選手たちと戦わなければいけないので、自分だけのトレーニングだと限界があると思い、プロのトレーナーの指導の下、様々なトレーニングを始めたそうです。, 「筋肉番付」の中に「SASUKE：サスケ」という種目があります。これは、クライミング系の種目が多く、第1ステージ、第2ステージでは瞬発系が多いというもので、かなりハードな項目が複数組み合わされたハードな種目でした。, それをクリアするためには身体が軽い方がいいので、ウェイトを少し落としてクライミング用のトレーニングを中心にする、といった工夫をしていたそうです。, お正月の特別番組などですと、パワー系の種目が多かったので、筋肉を増やしてパワーを付けるトレーニングをしていたそうです。あとは走ったり、ダッシュしたりするところで勝負に差が出るため、このあたりの技術も磨いたそうです。, プロの選手にも負けないように、ダイビングの技術を磨き、なるべく低くダッシュするなど工夫していたそうです。, こんなトレーニングの鬼とも言えるケインコスギさんですが、どうしてもトレーニングにやる気がでない時もあるのだそうです。そこで、トレーナーをつけて、モチベーションを上げて思いっきりやるようにしていたとか。, ケインコスギさんは元々結構負けず嫌いなので、トレーナーから「これ10回とか、20回やってください」などと言われた時、20回ちょうどだと自分が負けた気がするため、根性で21回やったりして、一人でやっている時より以上の力が出せるタイプだそうですよ。, ずっと同じトレーニングをやり続けると飽きてしまうし、カラダへの刺激もなくなってしまうため、どんどんいろんなことにチャレンジしているのですね。, ケインコスギさんは最近になってニンジャ系のアクション映画にも出演されていました。このように映画やドラマ、CMなど作品によってカラダをデザインしてトレーニングされているそうです。, 「ニンジャン・アベンチャーズ」で、相手の主役の方はスコット・アドキンスというイギリス人の有名なアクション俳優さんですが、この方もとにかく筋肉が凄いんです。, ケインコスギさんは、彼と同じくらい筋肉のボリュームつけることは厳しいので、なるべく筋肉１つ１つのエッジを際立たせるように2ヵ月間にわたり、週5回、3時間のトレーニングをして、コアトレーニング、動きのトレーニングをメインにしていたそうです。, 同時に体脂肪率の減少もかなり厳しく行って、3週間から1ヵ月で72㎏、体脂肪4％まで絞り込むことができたのだそうです。ちなみに筋肉番付の時は76～77㎏だったそうですよ。, 今度は別の映画に出演するために、筋肉のエッジを建たせるのも必要だけど、72～73㎏まで絞るとちょっと細く見えてしまうためもう少しボリュームのある体つくりを目指して、最終的には76㎏、体脂肪率5％くらいになるようデザインされているそうです。, 筋肉のボリュームとエッジが綺麗に出るような肉体改造をしているので、普段よりも少し重いウェイトを扱い、それプラス、サーキットトレーニングをします。, ある程度体が作れてきたら、ジャンプ系の動きを入れながらトレーニングすることで、理想のデザインの筋肉と役に合わせた動きを同時に手に入れるようです。, このように、様々なバリエーションのトレーニングを取り入れているケインコスギさんですが、加圧トレーニンクなども行っているそうです。体を絞って、筋肉のエッジを際立たせるような必要がある時だと、食事だけだと栄養素を摂取するのが難しいのだそう。, 撮影はある期間集中して行われるために、毎日がハードなワークアウトの連続。そのため、途中からどんどん体が細くなってしまうのだとか。, このように栄養素を確保するのがなかなか難しい時はマルチビタミンとかグルコサミン、そしてプロテインなど、サプリメントを上手に活用しているのだそうです。, 撮影のない時には、日本にいる時に集中的にトレーニングしているそうです。映画の準備期間にはしっかりトレーニング時間を確保して、出演のオファーに備えられるようにしているのですね。, 気になるトレーニングの中身ですが、ストレッチはほとんど毎日1時間以上丁寧に行っているそうです。やはりアクションなどをする中で、カラダは柔らかい方がいいですし、怪我の予防にもなるからでしょう。, 週4〜5回は外でランニングをしているそうです。ジョギングやダッシュ系、400mなどの短距離や中距離などにも挑戦しているそうです。特に、筋肉の輪郭を綺麗に出すにはダッシュ系や400mを走るのがいちばん良いと話されていました。, 20代の頃を「筋肉番付」で活躍されていたケインコスギさんは40代の今の方が動けるとインタビューでコメントされていました。20代のころは、ウォーミングアップもあまりしないまま、ハイスパートで筋肉を大きくしようというというトレーニングだったそうです。, それに対し今は、練習前に入念にウォーミングアップをして、インナーマッスルを活性化させてからトレーニングに入るようなメニューにしているそうです。, トレーニングが終わったらしっかりとクールダウンも行うとなると、20代の頃よりも時間をかけてトレーニングを行っているのですね。, ボディビルのように筋肉をビルドアップさせることを中心にした“見せる筋肉”だけではなく、アクション俳優として、“動ける筋肉”を重要視してトレーニングするように心がけているそうです。ですから、20代よりも今の方が動けるとおっしゃっているんですね。, ただ、怪我をすると20代の頃よりも回復力が落ちているので、そこには気を付けているそうです。, 40代に突入しても、20代の頃の自分に負けたくない！という気持ちがあるそうで、ベンチプレスをやるにしても20代の頃にあげることが出来た重量よりも落とさないようにしたりして、昔の自分に対抗心を燃やしてモチベーションに変えられているとか。すごいですね。, モチベーションを保つのにはいろいろとあるとは思いますが、ケインコスギさんのこの精神力の強さの底には、やはり体をデザインしたり、負けたくないという気持ちで勝負に挑んで打ち勝って行く楽しさようなものがあるのかもしれません。, 20歳に比べて経験を積んでいる分、今の方が研ぎ澄まされているようなものもたくさんあるのだそうです。, 仮に体力的な面や、回復力の面で落ちていたとしても、経験値を駆使すれば20代の自分よりも高いアベレージを記録できるんじゃないかなと話されていました。これは、トレーニング的な面以外にも、他の事にも同じことが言えるのかもしれませんね。, 俳優としての自分、人間としての自分。すべてにおいて20代の自分よりも成長していたいんですと話されるケインコスギさんは、間違いなく20代の頃よりも輝きが増していました。, そんなケインコスギさんが、一般の人がトレーニングするにあたって、どうしたらよいんかというご自分の考えについてもコメントされています。大事なのは、トレーニングそのものも大事ですが「長く続けること」が何より大切なのだとか。, 確かに初めて挑戦するときは気合いが入って、「よーし！ダイエットするぞー！」なんて1日目はすごい頑張ってしまうことってありますよね。例えば、電車通勤で、会社でも座りっぱなしの生活だったのに、いきなりジョギング1時間とか。, でも、一気に無理しなくていいから、細く長く続けられることを考えるべきなのではないかと話されていました。突然一気に頑張ってしまうとなかなか長く続けられないので、長期プランで目標を立てて、少しずつ進めるのが良いそうです。, 体が変わったと実感できるのには、最低でも3カ月くらいはかかりますよね、途中で挫折しないように、自分がこれだったら3カ月は続けられるかなという無理のないメニューを組んで、コツコツ頑張った方が良いそうです。, それでも、その日によって「今日は頑張れる」とか「疲れているからやりたくない」という日がありますよね。ケインコスギさんも、そういう時が訪れるそうですが、やっぱりそれでもやらないといけないから、頑張ってジムに行ったりしているそうですよ。, そのためには小さい目標をいっぱい作って、ひとつひとつクリアすることで、モチベーションをあげているそうです。, 国際的なアクション俳優として活躍されているケインコスギさん。その肉体美の裏には、継続的に取り組んでいる強い精神力や、役に合わせて体を作り上げて行くプロとしての根性があるようでした。20代の時よりも輝きの増しているケインコスギさんから目が離せませんね。, お笑い芸人「2700」のツネさんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。 この記事では、ツネさんの身長や体重などの基本情報、, 亀田和毅さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。 この記事では、亀田和毅さんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋肉, 福山雅治さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。 この記事では、福山雅治さんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋肉, 嵐の櫻井翔さんですが、筋肉が意外と凄いと話題になっています。 この記事では、櫻井翔さんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋, 最近では、筋肉自慢のジャニーズメンバーが多く、完璧なパフォーマンスを披露するために体を鍛えている魅力的なメンバーが増えています。 , 手や指を鍛えると、日常生活の動作がスムーズに行えたりスポーツ能力の向上に有効です。 今回は、手や指を鍛える事と握力の関係、握力強, 男性芸能人の中には筋肉を鍛えている方も多く、筋肉を売りにしている方もいれば一見華奢に見えて実は腹筋がすごいといった細マッチョ芸能人も今や大人, 賞を受賞したり不倫に離婚と最近何かと注目の渡辺謙さんは若い頃に比べハゲが進行していると話題です。 今回は渡辺謙さんのハゲ疑惑、昔, 「雨上がり決死隊」宮迫博之さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。 この記事では、宮迫博之さんの身長や体重などの基本情報, ラルフ鈴木さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。 この記事では、ラルフ鈴木さんの身長や体重などの基本情報、そして美しい, ショルダープレスの効果とやり方！平均重量と3つの注意点＆相乗効果のある種目も総まとめ, LIFUNAS [リフナス]は「おしゃれ男子向けWEBマガジン」です。男性向けの筋トレ・ダイエット方法、そして美容・髪型・ファッション・恋愛・健康・マネー全般などの情報を配信しています。.
- やったるJ - ガキバラ! - どっちDOTCH! 前述のケイン・コスギ修行シリーズの延長線上にある企画。ケイン・コスギとパパイヤ鈴木が「新世紀のポピュラーな体操を作る」という企画。 筋肉行脚 スポーツ超人伝 全国のスポーツ超人を紹介する … !スポーツマンNo.1決定戦 - SASUKE - テスト・ザ・ネイション - 選挙ステーション - 古舘トーキングヒストリー - モノシリーのとっておき〜すんごい人がやってくる!〜, 競馬中継 (NETテレビ) - ワールドプロレスリング - おはようテレビ朝日 - 夢のビッグスタジオ - しあわせ家族計画 - オフレコ! 筋肉番付シリーズは、TBS系列局で放送されていた『筋肉番付』（マッスルランキング / きんにくばんづけ）に端を発するTBS製作のスポーツバラエティ番組シリーズである。このページでは、『筋肉番付』およびその流れを汲む後継番組『体育王国』（たいいくおうこく）と『黄金筋肉』（ゴールデンマッスル）について記す。, 同系列局で季節ごとに放送されている関連特別番組『最強の男は誰だ!壮絶筋肉バトル!!スポーツマンNo.1決定戦』（さいきょうのおとこはだれだ!そうぜつきんにくバトル!
- オリオンツアーpresents ガレッジセールのオリタラドコ旅ゴリ単独：ゴリ夢中. ?ジャパン - 黄金筋肉 - ズバリ言うわよ! ロンブー荘青春記 - 吉本ばかな - 森田一義アワー 笑っていいとも! ]にはさらに6人のマスコットキャラクターが誕生し、金剛くんと共演した（番組のオープニング、各競技のタイトルなど、ただ金剛くんはCGで作成し、他の6キャラはアニメーション）。, また同時に番組のタイトルロゴと違った番組のシンボルマークも作成した、番組の英語イニシャル「MR」を元に作った。しかし同じ年の秋に、マスコットキャラクターが金剛くんのみ残って、「MR」のシンボルマークもこの1年限りで消えた。ゲーム作品では毎回金剛くんが隠しキャラクターとして登場し、ゲーム中最強となっている。, 別冊コロコロコミックと後に月刊コロコロコミックで連載されていた大内水軍の漫画作品『筋肉番付外伝 怪傑!金剛くん』では、主人公の金剛くんが『月刊』以降から敵組織の「マッスル協会」に狙われ、様々な刺客たちと筋肉番付の企画を模したハンデ背負いのアトラクション勝負に挑む内容となっている。金剛くん自体の設定は、「廻し」の絞め具合で本来以上の力を発揮するが、締めが緩いと体型が変化し本来の力が出なくなるようになっている。また服を着るのが苦手と本人が語っている。なお同作は番組打ち切り後の2002年7月号以降、タイトルから「筋肉番付外伝」が削除され、同年9月号をもって終了となった(最終巻となったコミックス第3巻は「筋肉番付外伝〜」のまま)。, 「ストラックアウト」「キックターゲット」など、賞金200万円の競技は「200万円ドリーム企画」としてひとくくりにされることが多い。体育王国、黄金筋肉（ゴールデンマッスル）でも登場した競技も記載する。, 12個（原則）のボールを用いて9枚のパネル等を打ち抜いていく競技。持ち球が残りパネル枚数を下まわった時点でゲームオーバーとなる（複数枚同時抜きができる種目でも同様。また、競技によってはボールが増えることもある）。, コース上に置かれた9つの障害物をクリアしてゴールにたどり着く競技。後述のSASUKEもこの系統といえる。, 2002年5月5日（日曜）19時40分から21時30分にかけ、横浜市青葉区のTBS緑山スタジオで障害物競技の新企画「力島」（ちからじま）の収録をしている最中、水路（幅2.5m、深さ約1.4m）を球（直径1.8m、重さ47kg）に乗って渡る「ロックバレー」なる種目で、京都大学の中国人留学生(19)がバランスを崩し、水路に転落。病院に搬送され、頚椎損傷と診断された。収録は続行され、傾斜15°の斜面（長さ4.5m）を転がり落ちてくる前出の球を受け止め、押し上げる「ロックアタック」で、東海大学の日本人学生(20)が球を受け止めきれず転倒、下敷きになった。日本人学生は一時、意識不明となり、救急搬送されたが、搬送時には両足がマヒした状態だった[3]。TBSはこれを受け、同月24日に番組の打ち切りを正式に表明した[4]。TBSは事故後、社内に点検チームを設置し、収録予定の24種目について安全確認作業を実施してきた。このうち3種目が「十分な安全対策が確認できるまで収録を控えることが望ましい」と判断した。, 番組収録中の事故を理由に番組を打ち切ったのは、1993年6月にフジテレビ『ウッチャンナンチャンのやるならやらねば!』の1コーナー「やるやらクエストII」の収録中に起きたセットからの転落事故によって死傷者が出て以来である。, 2002年10月12日から2003年9月13日までテレビ山口以外の系列局で放送。『筋肉番付』の内容を引き継ぎつつ、安全対策をより強化させた後継番組である。最終回にはSASUKE2003・秋(第12回大会)とKUNOICHI2003(第3回大会)の事前特集が一挙に放送された。, 2002年10月12日から2003年3月31日まで番組内で放送されていたCGスポーツアニメ。およそ5分間のコーナーで、物語を毎回小出しに見せていく方式。声優事務所のマウスプロモーションがこのコーナーに協力していた。初代主題歌は推定少女の「聖母主義」（マドンナプレイ）、初代エンディングテーマは同じく推定少女の「怒られない」 。二代目主題歌はCLickの「will」、二代目エンディングテーマはインストゥルメンタル曲だった。, 第10話までが放送されたが、5話以降は後日放送で終了告知の無いままコーナーは消滅し、番組内では4話までの放送で企画自体は締めくくられたものの、物語やあらすじ自体は完全には完結しなかった。後にネット局の一部で、単独の特別番組として一挙放送された。人類へのバイオテクノロジー・人間×アスリート×動物=への果てをテーマにしており、登場するキャラクターの中には、日産のカルロス・ゴーン前会長をモチーフにした科学博士や(※日産は当時の筋肉番付系列特番のスポンサーでSASUKE4回・24回・スポーツマンNO1等の特番を提供)、陸上競技系選手が中心でスポーツマンNO1で総合優勝し、ZONEでの特集が組まれてオリンピックで活躍した室伏広治を元にしたキャラクターや、動物と人間とのクローン選手など、スポーツマンNO1決定戦やSASUKEでより進化し続けていく人間の姿や、肉体の限界・運動能力や成績・記録等が様々な番組や企画・本アニメ問わずインフレ化していく時代へのアンチテーゼなど深いテーマがあるのも特徴。金剛くんの大冒険とは違いVHS・DVD販売は行ってない, 2002年10月26日 第2話 第2話 エレファント・オオゼキ (競技内容 重量挙げ スナッチ ライバル選手 コングー・タイソン (ゴリラとの混合種クローン選手 名前の元ネタはマイク・タイソン), ライバルの日本選手はハンマー・ムロウ。ハンマー・ムロウは室伏広治をモチーフにしておりZONEの密着で2003年8月24日 第167回 「鉄人・室伏広治 金メダルに最も近い男」では大学のトレーニングルームで実際に, バーベル100〜120キロを1日に何度も素早くクリーク&ジャークして体を鍛えている姿が放送された。, 2002年11月2日 第3話 ベアーズ・ヒンギス (競技内容 テニス 選手 ベアーズ・ヒンギス(白熊との混合種クローン選手 金剛くんより巨漢) 対戦相手に筋肉番付のサービスエースに出演したシャラポワをモチーフにした金髪の細身女性が登場), 2002年11月9日 第4話 イイヅナ (競技内容 棒高跳び 選手 マイケル・ドルフィン(イルカとの混合種クローン選手 元ネタはマイケル系の著名人とドルフィンの組み合わせ), 2003年10月15日から2004年6月29日まで放送。再度のリニューアルを行い、放送時間も水曜20時台に変更。出演者もタッキー&翼の滝沢秀明や川平慈英など、それまでとは顔ぶれがガラリと変わっている。, 番組開始から半年間は、『筋肉番付』時代や『体育王国』時代に行っていた競技を引き続き行っていたが、2004年4月に火曜21時台での放送になってからは、格闘技やタレントの海外修行にスポットを当てた内容で放送されていた。, 2004年7月に『黄金筋肉』が終了したことにより、筋肉番付シリーズはその歴史に幕を降ろした。その後も、シリーズ末期に制作を手がけていたMonster9の制作による『海筋肉王 〜バイキング〜』（フジテレビ）や『体育の時間』（テレビ朝日）などの番組へコンセプトは引き継がれた。, シリーズの流れを汲むスペシャル番組『SASUKE』は2020年現在も継続している。また『SASUKE』の兄弟番組に当たる『KUNOICHI』が2009年10月7日放送回を最後に一旦終了となっていたが、2017年2月12日約7年4ヶ月ぶりに放送された。, ※ナレーターのテロップ表示は各競技の放送中に行い、エンディングのスタッフロールには表示していなかった。テロップは、「ナレーター」表記の下に担当者の名前を表示するタイプのもの（SASUKE、KUNOICHIも同様）。, ネーミングバラエティー 日本人のおなまえっ!
]に表記を「筋肉番付」から「筋番付肉」に変更した。, 番組には毎回プロのスポーツ選手や一般からの参加者たちが出場し、スポーツをもとにしたさまざまな競技で体力と技術の限界に挑戦していた。内容は1995年4月からの『最強の男は誰だ!壮絶筋肉バトル!!スポーツマンNo.1決定戦』がベースで、ターゲットの全破壊などに成功すれば賞金を得られるシステムを採用した。それからは、新聞などに掲載される番組表や番組のオープニングで「今日、パーフェクト達成者が出る! - アドレな!ガレッジ - ぶちぬき - プリティガレッジ - ガガガガガレッジセール - ガレッジ ワザーランド - エンジョイガレッジ - ガレッジ×ビレッジ - シャル・ウィ・ダンス? - 親知らずバラエティー 天使の仮面!! - ひるキュン! - 大御所ジャパン! ローラー、BOSU プロバランストレーナー、バルスライド、ゴムバンド、4つの道具を使った自己流の筋トレ術を紹介します。.
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